wczesniej teraz

1. Nie szydziłem wcale z KM, więc nie kłam, tylko odniosłem się konkretnie do uderzeń w krtań. Napisałeś mi teraz w odpowiedzi, że ćwiczysz to uderzenie w określonych sytuacjach, a wcześniej wyraźnie napisałeś, że stosujesz je w sparingach, no i napisałeś to w sposób, który wyraźnie wskazuje na to, że używasz tej techniki świadomie w czasie walki. [...]

W zeszłym roku święta pokrzyziealy mi plany, teraz zacząłem wcześniej żeby na święta luz a po od razu redukcja. Na tych obecnych kalorsich i systemie cbl jestem najedzony do syta i na tym mógłbym zostać a waga nie wiele się zmienia. Jest dobrze takze naprawdę mogę powoli teraz dodawać kalorie nie ma parcia na więcej żarcia więcej i więcej

@Leon_ee dzięki };-) I uwierzyć że trening nóg sprowadza się do 5x5 raz w tygodniu, nic więcej... }:-( Żeby reszta tak rosła....np klatka.... no mam nadzieje że nedziela-piątek LC - piątek po treinngu i sobota CBL (low fat) się sprawdzi i uda mi się w końcu dopalić to cholerstwo na dole brzucha..... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-19 [...]

Przepraszam, że robię to ratami wszystko, ale nie chcę zwlekac, a mam codziennie taki zapie*dziel, że nie mam nawet kiedy się pomierzyc i zrobic zdjęc. Poproszę jutro siostrę żeby mi pocykała i uzupełnię wymiary. Wiek :18 Waga : 55,7 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości [...]

Dziś poszła trzecia porcja. Wcześniej było WF z PW, a teraz jest Noz z Extendavolem, z tym że ten pierwszy zestaw jest niczym Lenox Lewis, a drugi to Albert Sosnowski. Czuć pewne pobudzenie, ale na zasadzie odczucia ogarniającego niepokoju i nie ma to nic wspólnego ze wzmożonymi chęciami do treningu. Pompa i siła też do bani. No nic, trzeba czasem [...]

a co za problem kupic beta-alanine, aakg, tyrozyne, tauryne itp? Zaden, ale i tak swoje miejsce maja kompleksowe przedtreningowki. Wczesniej SFD nie mialo tych supli solo, teraz sa wiec mysle ze mozna zrobic z pure power juz kompletny preparat.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg PODSUMOWANIE Potem będzie dużo pyerdolencji, ale najpierw KONKRETY. DANE: wiek: tu zmiana, już 30 (było 29 %-) ) wzrost: 166 cm zdrowie: problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa i z kolanami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5b0b0928a194242aafbad16c080a34b.JPG MAXY [...]

Pasuje dziewczyny, bo w 100% się z wami zgadzam! Kwestia antybiotyku wyszła na dniach, stąd przepraszam za zamieszanie i nie wspominanie o tym wcześniej. Czyli od następnego tygodnia startuję z nowym treningiem. Póki co kończę to co zaczęłam. Pytanie, czy dorzucenie większej ilości aerobów ma sens? Teraz czasowo spadłam z 60 min do 30, na rzecz [...]

Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]

a jak wygladaja osiagi ? Progres konkretny . Mam pytanko co do filmikow czy teraz tez tak pieknie skaczesz jak wczesniej ? Niski bf łapy ładne , plecy tez mi sie podobaja .

[...] z pod koszulki czy bluzki :D pudel34 mezo jest tylko jeden.. mezo mezo.. meeezooookraaacjaaa :D hehehe jestem ekto :) Mandel no miarke masz nie najgorsza :) ale jak pisalem wczesniej wszyscy mysla ze mam wiecej bez spompowania daja mi z 43-4cm, dzisiaj trener tez mowil ze wygladaja moje rece na 43-4 :) Parowa92 dzieki i odbijam ;) a no i dzis po [...]

nie cale 80kg , w pasie teraz mierzone - pod pepkiem 85cm , nad pepkiem 83cm, wiec nie ma porownania z tym co bylo wczesniej (95-97cm) :D

Michałzgadamy się jakoś na sierpień, teraz do końca chcę wykonać plan u siebie. Chyba, że chcesz się wcześniej spotkać, to już się poświęcę i zapalę tego fajka na przystanku Marcin nie masz się czym przejmować jeśli mi wszystko zostanie na takim poziomie jak teraz Martusia dziękuję wygeneruję moc od razu jak przyjdzie, trzeba będzie zrobić [...]

Bardzo dziękuję za odzew :) Odpowiadając po kolei:: Kokosik - co jedzą Ladies przestudiowałam wiele razy wszerz i wzdłuż, ale jak widać niestety nadal popełniam błędy :/ Obliques, Martucca bardzo dziękuję za dobre słowo :) Paradoksalnie to, że w miarę wyglądam utrudnia mi sprawę. Wcześniej było prościej - chciałam schudnąć, to schudłam, umięśnić [...]

No, zwróciłam. To było pierwsze, co mi się w oczy rzuciło, jak zgrałam foty na kompa i przeraziłam się. W zbliżeniu wygląda to jeszcze gorzej. Wcześniej byłam krzywa tylko minimalnie, a teraz to już naprawdę jest źle :'-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87a36938368f4d52b7eef69cad3c2c47.jpg

wczoraj klatka barki i triceps, wpisu nie było bo nie było czasu, po treningu spotkanie ze znajomymi i wróciło się po 1 do domu, a wracajac do treningu, przed sesją napalm shot, nie wiem na ile mi pomógł bo zmodyfikowałem trochę trening, przeglądajac artykuły i analizując trening doszedłem do wniosku że chyba za bardzo katuje klatke, ćwiczeń tyle [...]

[...] dzisiejszego dnia to moge powiedziec ze bylo dobrze, ani glowa nie bolala i apetyt mialem na wszystko, smieszne troche ze HP dzisiaj zadzialalo po godzinie dopiero i tak jak wczesniej mrowienie czuje nadal tylko na plecach, posladkach i barkach... nie moge doczekac sie jutrzejszego treningu, pobrykam se troche zapal do treningow jest duzy, wiec [...]

Poniedziałek (Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby) 1. Wyciskanie na ławce poziomej – 15/12/12/10 2. Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) – 15/12/12/10 3. Rozpiętki na ławce poziomej – 15/12/12/10 1. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem – 12/12/10 2. Wyciskanie w dół na wyciągu [...]

[...] drogi :(na stronie firmy roche dokladnie jest wszystko opisane i nawet a opisane statystyki akademii medycznej w gdansku jak rowniez kilka przypadkow... najgorsze jest to ze wczesniej bralem duzo roznych antybiotykow i swinstw takich jak tetracyklina :((( a z tego co teraz wiem to juz to sie wycofuje i nie uzywa bo ponoc odkryto jakies skutki [...]

Witam wszystkich. Po krótkiej przerwie postanowiłem dodać mój dzisiejszy jadłospis. Jadam tak mniej więcej codziennie. Wiem że nie jest on dobry, ale nie wiem co ma być w jakich proporcjach tak więc prosiłbym o wszelkie uwagi i w miarach możliwości o pomoc w stylu co mam dodać, a co odjąć. Od razu mówię, że nie czuje się głodny na tej diecie oraz [...]